Sportnahrung
Die Sporternährung ist der Schlüssel zu mehr Power und einer besseren Performance! Egal, ob Sie Bodybuilder oder Leistungssportler im Training sind oder Ihre geistige und körperliche... mehr...
Ernährung für jedermann
Eine ausgewogene Ernährung ist für jeden wichtig. Wer aktiv Sport treibt, kann seine Leistung damit verbessern. Sportler benötigen beispielsweise mehr Kalorien als der Durchschnittsmensch. Ein guter Ernährungsplan ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg! Hier kann zusätzlich ein professioneller Ernährungsberater hilfreich sein. Weiterhin kann ein Ernährungstagebuch sinnvoll sein, um einen umfassenden Ernährungsplan für Training und Wettkämpfe umzusetzen.
Ernährung für Sportler
Die Sporternährung ist eine ganz besondere Ernährung, denn Sportler benötigen andere Nährstoffe als Nicht-Sportler. Die beste Leistung wird durch die richtige Menge an Nahrungsmitteln erzielt, also Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe usw. Flüssigkeit und Nährstoffe sind dabei besonders wichtig. Denn dadurch wird die Energiezufuhr maximiert und die Regeneration beim Sport unterstützt.
Eiweiß, Fett & Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind der Hauptbrennstoff für die arbeitenden Muskeln. Deshalb ist eine ausreichende Zufuhr wichtig. Auch wenn es wichtig ist, die Fettzufuhr zu überwachen, sollte man sie nicht völlig aus der Ernährung streichen. Fette liefern Fettsäuren, die als Energiequelle genutzt werden können – vor allem, wenn Ihre Trainingseinheiten länger andauern. Eiweiß kann als Energiequelle genutzt werden und ist wichtig für den Aufbau von neuem Muskelgewebe. Wenn Sie Krafttraining betreiben, benötigt Ihr Körper zusätzlich Eiweiß – und Kraftsport ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Muskeln zu stärken und fit zu bleiben!